内观虽然是观的一种，鉴于其重要性，独立作为一个技术单元使用。

内观，即向内观察身心内在的世界。

内观的意义

内观一词，本身就蕴含着幸福的方向。一直以来，我总在向外追逐，越追越不幸福，事实真相恰恰相反，内求，才能越来越具足。

内观主要作用

1、培养敏锐的观察力。

2、培养不跟随杂念的定力。（这是强迫症等神经症康复的关键点之一）

3、体察到更多身心规律。（身心的真相）

内观与觉知

两者相同点较多：注意力都需在当下，都能培养观察力和定力。

修心养正疗法中的觉知，侧重于“守护”，相当于六祖坛经中“善护念”。

内观的内容（先简述）

1、观呼吸

呼吸是连接身心的纽带，想要认识自己的每一个人，都值得观观呼吸。

2、观身

对身体的姿势和动作了了分明。

3、观感受

提高敏锐度的关键所在，养生者所必需。

观呼吸和感受：侧重培养敏锐的专注的心。最终为观心服务。

4、观心

本处观心的心，指心念或心理现象。

心念决定着感受、身体、呼吸的变化，观心，更究竟。每一个神经症症状，都是由心念决定。能驾驭心，就能驾驭神经症症状。

所谓潜意识，就是不被当事人所知道的意识。当观察到潜意识了，潜意识就成了可见的意识。观心功夫做的越好，潜意识越少，无需催眠、意象对话，也可以彻底改变自己。

观心与觉知

仔细考究传统文化，最究竟的观心，与最究竟的觉知，内涵一样。但修心养正疗法为神经症治疗服务，不严格按照传统，内涵略有出入。

本处观心，侧重认识与领悟大约40种心理现象。一一知道它们的形态，一一知道它们如何产生，又如何消失。

觉知侧重“守护”。是更高层次的观心。

注意事项

内观是用来实践的，不实践，只在“门外”望一望，永远不能知道真味儿。