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修心养正疗法临床技术:内观 (内观疗法)

信息来源:  浏览:4912次  发布时间:2014-9-22
内观疗法是用来实践的,不实践,只在“门外”望一望,永远不能知道真味儿。

    内观虽然是观的一种,鉴于其重要性,独立作为一个技术单元使用。

 

内观,即向内观察身心内在的世界。

 

内观的意义

 

内观一词,本身就蕴含着幸福的方向。一直以来,我总在向外追逐,越追越不幸福,事实真相恰恰相反,内求,才能越来越具足。

 

内观主要作用

 

1、培养敏锐的观察力。

 

2、培养不跟随杂念的定力。(这是强迫症等神经症康复的关键点之一)

 

3、体察到更多身心规律。(身心的真相)

 

内观与觉知

 

两者相同点较多:注意力都需在当下,都能培养观察力和定力。

修心养正疗法中的觉知,侧重于“守护”,相当于六祖坛经中“善护念”。

 

内观的内容(先简述)

 

1、观呼吸

 

呼吸是连接身心的纽带,想要认识自己的每一个人,都值得观观呼吸。

 

2、观身

 

对身体的姿势和动作了了分明。

 

3、观感受

 

提高敏锐度的关键所在,养生者所必需。

 

观呼吸和感受:侧重培养敏锐的专注的心。最终为观心服务。

 

4、观心

 

本处观心的心,指心念或心理现象。

 

心念决定着感受、身体、呼吸的变化,观心,更究竟。每一个神经症症状,都是由心念决定。能驾驭心,就能驾驭神经症症状。

 

所谓潜意识,就是不被当事人所知道的意识。当观察到潜意识了,潜意识就成了可见的意识。观心功夫做的越好,潜意识越少,无需催眠、意象对话,也可以彻底改变自己。

 

观心与觉知

 

仔细考究传统文化,最究竟的观心,与最究竟的觉知,内涵一样。但修心养正疗法为神经症治疗服务,不严格按照传统,内涵略有出入。

 

本处观心,侧重认识与领悟大约40种心理现象。一一知道它们的形态,一一知道它们如何产生,又如何消失。

 

觉知侧重“守护”。是更高层次的观心。

 

注意事项

 

内观是用来实践的,不实践,只在“门外”望一望,永远不能知道真味儿。



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