强迫症追求极致的完美，体现在各个方面，为治疗强迫症而选择心理咨询师也不例外，花许多时间查资料，遍寻治疗资源，从中挑选最好的。费尽艰辛，终于找到治疗水平走在前列的咨询师后。又担心，“要是这么好的咨询，都失败了，岂不是绝望了？”一宁心理经常听强迫症困扰者这么对我们说。

听起来挺有道理。

实际上，强迫症不是绝症，也非器质性病变，而我们却想的如此糟糕。心理健康者就算得了难治的疾病，也不至于如此害怕。显然，是我们糟糕至极的“灾难思维”在作怪。

此“灾难思维”，与困扰广大强迫症困扰者的“万一”，一模一样。万一煤气泄漏了怎么办？万一对方是魔鬼怎么办？万一衣服染料让我中毒怎么办？无法穷尽的万一。

而“灾难思维”，正是需要在咨询中改善的重点。此重点能改善，强迫症就好了一大半。

一宁心理在咨询实践中发现，“灾难思维”在神经症中很普遍，不只强迫症，疑病症、心脏神经官能症、焦虑症等也常见。

灾难思维的本质，是我们有恐惧的习惯、缺乏安全感。胆小、恐惧的性格特点，主要形成于原生家庭，比如小时候父母经常吵架、没顾及孩子感受；母强父弱等等。少数朋友形成于反复的创伤，比如某女士反复遭抢劫，于是形成了强迫检查大门的习惯。

改善恐惧与缺乏安全感的性格特点，是康复的根本之道，根本不治，仅在表面上通过某些方式暂时满足安全感（比如要求咨询师提供康复者的联系方式，以获得对咨询师绝对的信赖；重复强迫检查行为；赶快逃离恐惧源），不一定有效，有效也暂时，还有饮鸩止渴，延缓根本康复的弊端(其原因，可参见一宁心理咨询网与强迫症相关的文章：比如：《从担心的角度看强迫症的本质》 )

通过前面的追溯，我们明白了，追求极致完美的实质，原来是恐惧与缺乏安全感。如何获得安全感？一宁心理是通过面对、觉知、认知调整、增能量等修心养正临床技术，意象对话疗法，森田疗法协助来访者获得的。

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