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修心养正疗法临床技术:觉知

信息来源:文/一宁心理咨询  浏览:5527次  发布时间:2014-12-9
觉知是什么意思

觉知,是许多朋友都熟悉的词汇,在修心养正疗法中,是什么意思?

 

觉知,包含两层含义,缺一不可。

 

一、监察。譬如门卫认真履行职责,看着进出大门的每一个人,一个也不漏过。

 

二、即时。此刻正有怎样的身心状态,要能即时监察到,事后才豁然警觉,已经变成回忆与反思了。在这个意义上,觉知,也可以称着“正知”——知道当下正有着怎样的状态。

 

 

觉知与观照

 

觉知的最高成果,是观照,但作为心理困扰者,无需达到观照的境界,佛法中的观照,个人觉得是“天人合一,物我两忘”的境界。非一般人能达到。虽然有文章写了观照在强迫症等神经症中的运用,但其含义并非佛法传统上的观照。

 

 

觉知与领悟

 

领悟了,才能更好地觉知。没有领悟的觉知,是机械式的操作,没多少作用。

 

 

觉知与正念

 

考查传统论述,无论在初级层次,还是在究竟圆满的层次上,它们都几乎同义。修心养正疗法使用“觉知”,更方便我们直观地理解,减少名词概念的障碍。

 

但这减少了神秘性,不利于好高骛远、总认为“最好的方法在遥远处”的朋友重视。特此提醒,希望不认同您的好高骛远。

 

 

觉知的作用

 

当我们真正领悟了烦恼的真相,烦恼遇见觉知,便自动消失,至少减弱力量。觉知如火,烦恼如薪,当觉知之火很大时,烦恼薪随即化为灰烬,同时也带来更大的觉知之火。觉知火弱,烦恼薪大,可能会扑灭火苗。这也是“念起即觉,觉之即无”的真义。

 

烦恼心特别重的,爱呆在阴暗处,不想见人,面色无光。与此相应,觉知之火也十分微弱,甚至没有。

 

错误的心念、言语、行为,具有很大的惯性,一开始,仅仅知道了心念言行错了,仍然不能改变它们,需要在觉知的反复拥抱下,才能渐渐淡去。

 

说明

 

资深的修行者知道,本处的觉知,是“猫捉老鼠”式的二元论,还不够究竟,但作为困扰深重的烦恼者,有必要先从简单的“猫捉老鼠”做起。



 

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