设为首页 | 收藏本站 | 微信公众号:ynxinli
修心养正
您当前位置:首页 > 修心养正 > 修心养正
修心养正疗法临床技术:面对

信息来源:文/一宁心理咨询  浏览:4828次  发布时间:2014-10-25
面对,虽然不好受,但最终能让我们不再害怕,获得更大的自由!想要结束压抑、乏味、单调、孤单的人生,就快快面对吧!

修心养正疗法临床技术:面对

 

修心养正疗法有一系列临床技术,本文介绍“面对”。

 

面对者,不逃避,直到适应恐惧、害怕为止。

 

操作要领:

1、直面,不逃避。

2、十分害怕的,可以逐渐接近,同时以放松抑制紧张。

3、操作前需与咨询者沟通为什么要面对,以免误会。疑病症咨询中,尤需如此。

 

特别注意事项:

1、要坚持,不可半途而废。不然,徒增挫折感,以后更加不愿意面对。

2、实在坚持不下去时,要妥善处理,下一次才敢再面对。

3、初有成效时,需乘胜追击,大量面对,以免倒退。

4、结合领悟技术,效果更彻底。

 

应用范围:

社交恐惧症,惊恐发作,疑病症、尤其是恐惧型疑病症,强迫症中的害怕与不安全感,其它恐惧症。

 

与其它疗法的关系:

面对不是修心养正疗法特有的技术,系统脱敏疗法、暴露疗法,是典型的面对法。面对也意象对话中常用的微技术。内在小孩、内观疗法、家庭系统排列中,也蕴含面对思想。

中国传统文化中,虽无暴露、脱敏一说,但也蕴含着相同内容。

 

面对与接纳的区别:

面对用于调治恐惧、害怕,明知不对,但就是不敢接近。

接纳的应用范围更广,往往需适当的领悟,领悟了,才能接纳。

面对更像有为法,可能需要做点什么。接纳,则是无为法,针对症状本身,什么都不需要做,只是心态上的默许就可以了。

面对是领悟的前提,避而不见,怎能见真相呢?

 

心理咨询师的作用:

面对作为一种悠久心理学方法,并无新意,不可喜新厌旧,历史越久,说明越有实实在在的效果,不然不会被传递下去。

面对,听起来简单,做到却难,意志薄弱者,借助亲朋、老师的督促,方能做到。一旦做到了,犹如鸟儿飞出牢笼,非常释放。

虽然简单,但初学者实际操作时,有些要点仍然会使不上,茫茫然,因此心理咨询师的指导作用,也不可忽视。

 

 

下面是比较简单的案例:

 

某社交恐惧者,之前咨询一直是文字交流,后来,一宁心理建议其视频交流,但她迟迟不愿意,布置了下一次交流方式的安排,下一次却不主动自觉视频,我们主动提出时,又找各种理由推辞。

我们为其耐心解读面对“视频交流”的各种理由,比如:咨询关系也是一种人际关系,相对更安全的人际关系,这种关系都不能面对,现实生活中的同事关系、婚恋关系,则更难面对……

“我怕注意力不集中”,她最终如是说。

不集中就不集中吧。适应后,就能集中了,正因为不集中,才有必要面对。

最终视频后,一开始,她当然感觉不自在,之前是她主动约我这次交流的,应该有想要说的话题,但因为不自在,头脑迟钝,反而忘记了。

强调接纳不自在的心态后,继续围绕临时确定的主题谈论,足足持续一小时,故意延长时间,以免半途而废,大约半小时左右,她已能适应。

以后的交流,将主要采用视频交流方法。

 

本次交流,咨询师起到了主动敦促的作用,增加了咨询者正确面对的经验。

 

寄语:

面对,虽然不好受,但最终能让我们不再害怕,获得更大的自由!

想要结束压抑、乏味、单调、孤单的人生,就快快面对吧!

评论区

昵称:   确认码: 加  等于? 

首 页 | 成功案例 | 强迫 | 社交恐惧 | 焦虑 | 疑病 | 失眠/养生 | 神经衰弱 | 抑郁 | 企业EAP服务 | 修心养正 | 心理咨询方法 | 婚姻家庭咨询
版权所有 一宁心理咨询(长沙)有限公司  地址:湖南省长沙市天心区中意二路中海环宇城0917室(当面咨询需提前预约) 电话:0731-85121517 15974211805 
网站ICP备案号:湘ICP备14012097号  统一社会信用代码914301053998360602 术支持:斌网网络