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焦虑类困扰辨证调节法
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16强迫症症状,是一种防御

信息来源:心理咨询师一宁  浏览:713次  发布时间:2020-3-6

十六、强迫症症状,是一种防御

无论是什么心理活动或行为,只要它在遮挡,使自己不会体验到不愉快的情感,它就是防御。

当焦虑容受力等自我力量较弱时,为了不减少暴露在焦虑中的时长和强度,防御是必要的,使人不至于崩溃,不至于损伤现实检验等自我功能。

但过度使用单一的某些防御,又会给人带来困扰。比如过度压抑会导致躯体不适,投射使社交恐惧症把自己心中的敌意当成了别人的敌意,并为此感到恐惧。

许多强迫症症状,其实就是一种防御。

强迫症常见的防御有:情感隔离、反向形成、抵消、理智化。这些防御就像一层厚厚的壳,使强迫者免受焦虑的冲击,换句话说,防御是让你回避焦虑的方法,但总是回避焦虑,使你的自我力量难以在反复的面对中提高。

以强迫洗手为例:

强迫洗手是一种抵消,你认为洗洗手,就可以洗掉你内心的不安全感,事实上,无论是洗还是不洗,安全程度都是一样的,危险只在你的想象中,抵消也不过是一种自我欺骗。

当你把大量的精神注意力集中在洗手与躲避病毒上,就忽略了或遮挡了恐惧遭到抛弃与惩罚的情感,当然这是一个个案,不是所有的强迫洗手都是为了忽略恐惧抛弃。

更显而易见的例子是强迫仪式行为:

他人碰了李四,李四就联想到这会导致家人有灾难,李四认为,必须再碰触下他人,并在心理默念解除。这样就能化解家人的灾难。事实上,无论李四默念与否,家人的安全程度都是一样的。

当你把大量的精神注意力集中在仪式行为上,就忽略了或遮挡了你的原发焦虑——比如,失去重要家人的焦虑与恐惧。同样的,这也是一个个案,不是所有的原发焦虑都是失去重要家人的恐惧。

解除之道:

对强迫症症状顺其自然,也就是不以症状为悲,不以没症状为喜,不纵容强迫思维与行为,也不把它当回事。

更多的精神注意力,要用在“为所当为”上面。为所当为,即做自己应当做的事,应当做些什么事情呢?要根据每个人的具体情况设计。


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