十五、平等心缺失，使负面情绪与杂念不断

平等心，即是不希望好的现象多保留一会儿，也不希望不好的现象快快消失。这两个“不希望”，蕴含着一种不要我们去排斥与执取的力量。

平等心，如清凉的水，熄灭炽盛的贪嗔，能松懈紧绷的神经，解救疲惫的身体。

平等心很美妙，让你有“闲看花开花落，静观云卷云舒”的自在。

自在，即精神没有过度卷入其中，没有像飞蛾扑火一样扑上去。比如，看电视是可以的，但如果已经疲倦了，却还在漫无目的的看，就不是自在，这时不是你在看电视，而是电视在看你了。再如，对学习、孩子升学、工作、健康、快乐的追求，是有必要的，但如果过度卷入，以致十分焦虑，又因避免焦虑而有了强迫行为，就是不自在了。

平等心，能治愈从原初到继发等各个层面的烦恼。

负面情绪不断，源于杂念不断，杂念源于过度的执着，得到时高兴，可能得不到时焦虑，没希望得到时抑郁。

每个人都有执着，这是必然的正常的，只有过度的执着才带给我们伤害。

先以原初的执着为例：

婴幼儿已经看了一小时电视，要他去洗澡，他不去。强行拉着他去洗澡，他不情愿，但也只有跟着去。

洗澡时，完全忘了电视。当洗澡15分钟后，要他去穿衣服他不穿，他还要玩水，强行拉着他去床上穿衣服，他不情愿，但也只有跟着去。

穿衣服时，完全完了玩水，当穿衣服时，他要玩逃跑游戏，爸爸给穿，他就不配合。终于穿好衣服后，他要继续在床上蹦蹦跳跳。

这时该睡觉了，他不想睡，想要继续蹦蹦跳跳。但大人坚持关灯。

婴幼儿看电视、玩水、玩游戏都是必要的爱好，但过则为害。我们可以把过分的执着，称为后半段执着。比如看电视40分钟还可以，40分钟后还要看，就伤眼睛，伤精神。40分钟以后还要看电视，就是后半段执着，也就是过分的执着。

这个例子告诉我们，婴幼儿平等心的力量弱，也没有平等心的意识，这时需要照顾者帮助他勉强放下。一生要经历多少哭泣与干预，才能靠自己做到顺应变化，不再希望好的感觉多多保留。

前述例子是当下可见的微观的执着，还有贯穿数年的宏观执着。就不那么好把握了。

1岁的孩子特别喜欢啃手，乐此不疲。但3岁的孩子还总是啃手，一方面看护者会说，你手多脏，另一方面，也是后半段的过度的执着。

1.5岁到4岁的孩子，对屁股、粑粑特别有兴趣，经常爱从这方面的话题上找乐趣。但小学生还继续这样，就会被批评，说你不文明。

大约3岁后，孩子开始恋上爸爸或者妈妈了。这是孩子难以说出的秘密，或者说难以意识化的秘密，这也是影响非常大的执着，由此参与了超我的诞生、催生了缺爱焦虑或者阉割焦虑。

以缺爱焦虑为例：

Q幼小时，爸爸在外工作，几个月才回来几天，每次爸爸外出时，Q都的哭的很伤心。是两姐妹中，哭的最伤心的一个。她太想她爸爸了。因为与爸爸相处时间很短，爸爸让Q气愤的事情很少，比如禁止看电视，不给买玩具等等。这使得爸爸在Q的心中，是十分理想化的。即完美无缺。并充满崇拜与敬仰。就好像热恋中的人，无法看到对方的缺点一样。

与爸爸结婚是不可能的，只有在恋爱中寻求。

在后来的多段恋情中，Q都理想化了对方，忽视了可能的风险。投入了很多感情、时间、金钱。而对方并不珍惜，而且有一些坏毛病，最终对方离Q而去 。这让Q感到十分痛苦，因为投出去的感情太多了，以致自己身心掏空了。对方消失，就等于自己部分残缺了一样，这种分离之痛引起了焦虑与惊恐发作，伴随多种躯体反应。

持续的躯体反应不适，让Q感到十分不安。也无法清楚它的根源与本质，所以首先在医院生理疾病相关科室就诊。几经折腾后，才认识到是焦虑症。

经过多次猛烈的分离创伤后，Q再也不敢轻易婚恋了，对此感到恐惧。

对Q的情况来说，如何结合平等心来疗愈呢？

躯体反应是继发层面的烦恼。

首先，从继发层面开始，对躯体反应保持平等心。因为希望不好的感受快快消失，只会变得为焦虑而焦虑，更不好受。

然后，Q需要连接到爱，来自爸爸的，妈妈的，妹妹的，同学的爱。填补缺失的感觉。

最后，以平等心面对爱的来来去去，不希望爱的感觉多多保留，一宁告诉她：只要曾经拥有，不求天长地久。这句话让她更独立。

也不希望不爱的感觉快快消失，世界上没有完美无 缺的人，需要去掉理想化，面对真实的对方。这句话让她有看清现实、选对伴侣的智慧。

Q的情况是复杂的，仅仅用平等心还不够，她还有焦虑容受力、气血、整合的自我功能等部分，需要处理。