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焦虑类困扰辨证调节法
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13多一点正见,少一些困境

信息来源:心理咨询师一宁  浏览:606次  发布时间:2020-3-6

十三、多一点正见,少一些困境

人际交往,健康养生,都有规律可循,但没有人一生下来就什么都懂,孔子老子也是站在前人的经验上,才能集大成。有哪些规律可循,世世代代的祖先,已经积累了很多,并代代相传。

符合规律的见解,就是正确的见解,简称正见,即正确的关于为人处事、婚姻家庭、身心健康、人生意义、焦虑症、强迫症、失眠、抑郁、疑病等神经症以及亚健康等方方面面的见解。

如果缺少正见,人就好像没有主心骨,立不起来。也难以理解自己和他人。

有些焦虑抑郁强迫,是因为正见不足。

案例:

C从幼儿园到初一以前,都是同学中的明星,会唱歌跳舞,多年当班长,当队长,还是广播员能手。初二以后,许多同学们都有自我思想了,开始对C指指点点,甚至几个同学一起排斥C。家族里的人对自己也有看法。有个老师也因为自己的傲气专门针对自己。这种天壤之别让C很痛苦,高中时在日记里写到: “人为什么活着,还不如死了”。

听完C的叙述后,我回应到:“如果当时有人告诉你“知其雄,守其雌”,也许就不会遭遇这么多攻击了”。

知其雄,守其雌,语出 《道德经》,意指内心知道自己刚健,没有卑微,没有志气衰弱,但却像雌性一样柔顺谦退,安静稳定。

C觉得这个回应对她很有帮助。如果你没有类似的特点,自然没多少触动。但借此抛砖引玉,介绍了什么是正见,正见与困扰有怎样的关系。

如何增加正见?

读《道德经》《无量寿经》《心经》《论语》一类的经典,读文章,善思考,落实到行动,爱总结,与人讨论。

正见涉及的范围很杂很大,这里没法系统论述,介绍意义在于提醒大家注意这个视角:正见缺乏,是许多焦虑的唯一原因或部分原因。

这个视角,是传统精神分析缺少的,所以有些人感受到,把我的问题挖掘出来了,但却没有很好的解决。换句话说,有的来访者表达了一种希望被建议的强烈需求,而非只是被倾听。我想,希望被建议,其实就是希望得到正见,希望得到正确的指引。


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