这个提问似乎颇不食人间烟火，“上班怎么可能会快乐？”

具备以下八种能力，不论在哪儿上班、到哪家公司服务、担任什么职位，平静愉悦都是掌握在自己手上，而不全然是由工作环境、同仁、客户所决定。

你已迫不及待地想要知道这八大支柱是什么吗？先来自我诊断看看吧：

o    你发现生活已经和工作混在一起，好像没有下班这回事？

若是，你需要“均衡”。

o    你发现做A任务时老想着B事情或C事件或D朋友或E餐厅吗？

若是，你需要“专注”。

o    你发现自己其实非常讨厌某些同事，甚至让自己没格调地暗暗憎恨吗？

若是，你需要“慈悲”。

o    你发现自己坚守立场，一点儿都不觉得有些时候也是需要些转圜空间的吗？

若是，你需要“弹性”。

o    你感觉到别人似乎都颇遥远，一切都是公事公办，好像少了点什么？

若是，你需要“沟通与联结”。

o    你经常不确定某些事情是该或不该做，摇摆于道德、法律、伦理、利益之间？

若是，你需要“正直”。

o    你对工作的无力感越来越强，对自我、对未来、对所面临的困难充满疑惑？

若是，你需要“意义”。

o    你觉得日复一日都一样，太阳底下没啥新鲜事，工作只是在混口饭吃？

若是，你需要“开放的觉察”。

这八大支柱，是目的，也是过程。换言之，这些状态不是用想的就可以达到，而是需要经常练习的，练习的方法就是“正念”。

不假外求，你自己就可以提升工作时的生活质量，成为快乐的上班一族喔！

静心冥想有哪些好处？

o    锻炼心智，如同体操能强健体魄一般。

o    被证实可以减少压力荷尔蒙。

o    让情绪保持平衡与平静。

找到职场的八大快乐支柱

获得八种最重要的能力

o    均衡：把你从你是谁以及你的工作中区分出来的能力

o    专注：在不受分心干扰的状况下，集中精神的能力

o    慈悲：以人道精神觉察或同情我们自己或别人

o    弹性：从挫折、沮丧或失败中复原的能力

o    沟通和联结：了解我们所说和所做的每件事情，都可以加强联结或是中断联结

o    正直：把你最深入的道德观带到职场上

o    意义：将你所从事的工作与个人目标相互融合

o    开放的觉察：看到更大的格局，而且不会画地自限的能力

一宁心理修心养正班包含内观禅修、正念练习等心力训练，同样也有助于您提升职场快乐的能力

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