内容安排紧贴伙伴们实际情况，经前面八天观察，每个伙伴都十分容易把过去的印记，带到当下来。当下的人，本来简单平顺，但我们容易误认为对方在讨厌我们。

如何摆脱过去印记影响，一宁心理安排了共情训练。

所谓共情，即能感同身受对方的感受、情绪、想法等。这是一种可以经由反复训练提升的能力。

当我们如实感知到了眼前人的感受、情绪、想法，就能打破负面想法，改善人际恐惧与紧张。

训练分三步。

一、出发前的训练

伙伴A全心回想过去经历过的让自己特别有情绪的事，可以同时伴随表情、肢体动作，但不可以说话。其它伙伴静静观看。待A表演完后，其它伙伴说出自己所观察到的信息，对方有怎样的情绪，大概是什么內型的事儿等等。然后A给予反馈，供其它伙伴修正判断，增长共情经验。

一直在乎别人看法的伙伴，表演时不能全心投入，总忍不住笑场，而这恰恰需要突破。学会若无旁人，学会专注在一个内心的境界上。

二、外出“品”人

轮流表演完毕后，又外出“品”人。

特意用了品味的“品”字，多次早餐后，我都问伙伴B，今天的粥是什么味，今天与昨天的粥有什么差别。因为B总是沉入内心的杂想，忘了当下正在经历的一切，导致事情常常做不好，工作能力下降。

用心感受眼前这个人的状态，就像品尝粥的滋味一样，需要全心投入。

“品”什么人呢？今天我正好需要去4S店给车装前雾灯，就带他们去“品”接待我的那些工作人员。

临近4S店前再次强调，“你们尽管看，看看她/他有怎样的特点、性格等等”。

在店里等待期间，伙伴溜达几分钟后，还是习惯逃避，或坐在沙发上不动，或去找书看，但不到处找人看。我建议伙伴到处走走……带着好奇心。

心在哪里，眼神自然就在哪里……

三、回“家”分享

回“家”后，再把伙伴们召集在一起，分享各自的发现。分享的过程，也是培养“品”人能力的过程。在提高能力的过程中，自然化解恐惧与其它负面想法。

小胖是接待我的工作人员，伙伴们很容易注意到他。我们对比了各自的分享，各自看的角度都不一样，或者，有的伙伴观察力不强，没多少发现。

伙伴C说：我觉得小胖对我有敌意。

在我看来，C的这个感受明显是自己的投射——把自己的想法当成了别人的想法，并给其带来了困扰。对此，仔细为C做了引导、澄清、解释：

仔细鉴别这个想法是你自己投射的？还是客观属实的？……沉默几十秒，让C鉴别……

你认为小胖对你有敌意的证据是什么？

按常理，你与小胖没有业务往来关系，只是几分钟的过客，陌生人一场，他就对你有敌意了，是否他的气量太小……

我们以今天遇见的人为对象，谈了许久。很显然，C是把过去成长中留下的印记或阴影，带了小胖身上来了。

最后，分别为每位伙伴指出需要着重改善的要点。对C的指点是，常常这样提醒自己：“只是看，不评判。”对A：“抬起头，勇于看”……

上述安排，旨在培养一种“品”人习惯。几次训练对能力的提升有限，习惯才让人终生受益。

上述内容是“回归自然，深度疗愈”第九天新增内容，用时一上午。下午晚上继续其它常规训练。