记得多年前看徐文兵老师的文章说：

 

让一位乳腺癌患者的泡茶给某茶道老师喝，茶道老师并不知道她是乳腺癌患者。由于老师心很静，感觉很敏锐，也即免疫系统很好。当即忍不住吐了出来。这是由于病气能沁入茶水。而老师敏锐的感觉系统马上识别，马上感觉难受，不吐不快。

 

这个事例记忆犹新，我也渐渐有所体会。

 

一日，父亲执意给我他买的糕点，盛情难却，收了两个。我知道这东西不好，吃了不舒服。但是给父亲说，他绝不会相信。

 

有天下午，干脆吃了半个糕点，另一半丢了。几分钟内便感觉微微的恶心、想吐，但吐不出。越关注这种感觉，恶心的感觉越强烈，转移注意力做别的时期，很快就没注意了。

 

当时感慨：“饮苦食毒，未尝宁息”。然而觉察力不够敏锐的我们还不知道，直到生了重病，还不知道真实原因。

 

如何才能结束这种“不知就不畏”的现状？

 

通过勤奋的“内观”，大力发展敏锐的觉察力！

 

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上述泡茶的例子少见，难免让有些朋友觉得玄乎，进而不信。

 

我的亲身体验，许多朋友也没有体会到，因此也不太信。

 

那么一宁心理再结合大家能体会到的经验通俗解答下：

 

新闻报到：有一大学生，在外面吃了炒饭，然后匆匆去打篮球，中途肚痛，逼迫去医院检查，才发现，胃出血，原因是炒饭里有玻璃渣，自己吞进去了。剧烈运动中，玻璃碎片割破了胃。这是觉察力不敏锐的典型——粗心大意。

 

如上种种旨在说明：

 

心越静，越能觉察到各种真相——包括真实的感受。

 

要觉察到真相，不仅需要内心安静，外在环境也最好安静。比如在服装店，往往音乐都很吵，让人无法静心做出最好的决定，一不小心就买不合适了。小偷也喜欢在闹市中行窃，又特别爱对那种两眼无神、心不在焉的人下手，在这样的场合这样的人，觉察力很低呀。

 

总结：

本文看似在讲饮食，与焦虑症的康复有什么关系呢？

1、获知所有真相的途径都是一样的，饮食的真相觉察不到，焦虑症的真相也觉察不到：比如，焦虑症的病因、如何真正有效地调节等等。

2、担心健康，为各种躯体症状所困扰，是焦虑症的主要类别之一。而饮食是决定健康的主要因素之一。