修心养正疗法有一系列临床技术，本文介绍“接纳”。

 

接纳，接受，容纳，像大地一样，平等承载一切。接纳的别名：放下，顺其自然，任运自然。

 

要领有二：

 

一、无分别

 

平等者，没分别。有好坏美丑善恶等分别，则难以接纳。总盯住认为是好的事物，容易起贪执心。总盯住认为是坏的事物，容易起厌恶的排斥心。

 

比如，有些身体难受，纯粹是心理过度敏感所致，不用解决，接纳它，慢慢反而能适应。

 

再如，有强迫思维时，不必对心念的内容感到大惊小怪，杀亲人的心念也好，亵渎佛菩萨也好，都能心平气和地容许。

 

二、不纵容

 

接纳不等于无动于衷，任其发展，需要改善的，仍然要积极改善。需要不理会的，仍然需要不理会。

 

比如，某些躯体症状，不是纯心理因素所致，运用相应的养生手段，很容易化解。

 

再如，强迫思维，虽然心态上不见怪，但却不可以任其发展，一环扣一环地想下去，要定住！

 

接纳——普遍存在的真理

 

接纳，非修心养正疗法所独有，许多疗法都在不同层面蕴含着接纳，如意象对话对消极意象的接纳、森田疗法对症状的接纳……中国传统文化中，更饱含接纳的智慧。

 

接纳的程度：

 

一、基本能忍受。

 

二、看的顺眼，没有障碍。

 

三、无所谓看，也无所谓不看。

 

四、纯真，毫无分别，如婴儿眼中无性别不同，平等一味。

 

接纳的范围：

 

接纳，不限于神经症的治疗，是一种让人自在宁静的人生态度，范围十分广阔。

 

1、对神经症等症状的接纳。

 

2、对学习、生活、工作、人际关系中的挫折接纳。小至接纳一盘菜，大至接纳生与死。

 

3、对自己和他人的接纳。

 

4、对过去、现在、未来的接纳。

 

接纳强迫症、焦虑症、社交恐惧症、疑病症、惊恐发作等神经症症状，能让自己缓解，能基本恢复正常，至少不陷入常见的恶性循环（比如为恐惧而恐惧，为心慌而心慌）。

 

不少朋友只关注对症状的接纳，对第2、3点缺乏深入的接纳，所以不能断根，老反复。

 

接纳的功效：

 

1、接纳让一切变得美好，至少能看得顺眼。

 

2、提高适应力。如睡觉越来越经受的住干扰。

 

3、人生越来越自在。左也行，右也行。

 

4、不贪（不执着、没挂碍）。

 

5、不贪，故能不嗔，没恐惧。

 

6、不贪嗔，故能心意柔软，有慈爱之心。

 

7、心意能柔软，身体也能不僵硬。

 

8、心不会受创伤。（不接纳的越多，心越容易受伤）

 

9、杂念变少，没有强迫思维。

 

10、气血和畅，身体健康。

 

好处不能穷尽，是强迫症等神经症康复的关键点之一。

 

如何做到接纳？

 

1、看清因果。

 

比如森田疗法，对神经症症状产生发展的过程，描述的细致入微，由此看清了症状的来龙去脉，懂得接纳即治疗，自然不再盲目排斥表面上令人难受的症状了。

 

2、领悟。

 

领悟事物实相，不为与生俱来的分别心所迷惑。这里分享一段有助于在根本上拔出分别心的经典：（当然，仅仅领悟下面经典还不够）

 

一切心外之相，本无所谓长短，美丑，是非，青黄，赤白，方圆，大小，善恶，头尾等一切差别。但因心的分别，才有了所谓的“长短，美丑，是非，青黄，赤白，方圆，大小，善恶，头尾、焦虑与宁静等一切差别”。可谓心生故种种法生，心灭故种种法灭。有了差别，进一步才有了排斥与执取，苦与乐。

 

3、意象对话。

 

意象对话，绕过意识层面阻抗，进入潜意识沟通，也能帮助我们接纳。

 

4、与修心养正疗法的其它技术相结合。

 

例如：通过“修定”、“ 增能量”，获得清醒冷静的头脑后，之前不能接纳、十分担心的问题，却不再担心了。

 

再如：不接纳是与生俱来的习性反应（或者说条件反射式的反应），需要与“觉知”相结合，反复地不予认同，经过几个月乃至一年的练习，不接纳最终会淡去。

 

5、减轻我执

我执越重，越不能接纳。

 

 

知道接纳，就是做不到

 

许多人爱说，接纳的道理我懂，就是做不到。其原因，是没有从上述5点把握。

 

有点得少为足。好比只是知道了一点散打理论和简单的招式，尚未经过扎实的训练，就去拼比，结果失败，然后说，我会散打，就是打不过，看来散打这个方法不好。接纳亦如是，可以简单到谁都会说，也可以深入运用，受益无穷。

 

 

    如下文章，详细解读了接纳如何就能治病。

    《接纳为什么能治疗与躯体症状相关的焦虑症》