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静坐为什么能恢复精气神

信息来源:一宁心理咨询  浏览:9240次  发布时间:2014-10-15
静曰归命——《道德经》

    “神经衰弱的产生及治疗”中说,静是化解神经衰弱最好的方法之一。古人早已验证了这个事实,一宁心理的众多案例也验证了这一事实。

 

事实证明如此,其原理又是什么呢?

 

精气神不足,是神经衰弱的核心。而静又是恢复精气神的必要方法。

 

这里谈谈“静坐为什么能恢复精气神”。

 

1、息心。

一个心念消耗一点气血,十个心念消耗十点气血,息心,让心念停息下来,无念,便没有消耗气血,气血反而源源不断地降敛入肾。

 

把人体形象地比喻为水库,杂念多时,好比烈日炎炎下的水库,水被不断蒸发。接近无念时,好比和风细雨,水库之水日日增长。这比喻蕴含着深刻的身心规律,非常科学。学习一宁心理简易中医,可以有更深入的体会。

 

当然,从理论上讲,除了静坐,行住坐卧都可息心,但对于功夫不高的我们来说,在日常生活中息心,很容易散漫,常常走神好久也不知晓,因此效果不好。

 

而静坐,以一定形式,专门进行,目的明确,息心的力度,要比在日常生活中息心大许多倍。

 

(如何从个人体验上验证上述深奥的理论:有时我们胡思乱想的厉害,这时是不是比心相对较静时,更容易累,头更容易昏?口更容易渴?夏天会更烦躁?)

 

2、全身放松

放松,是静坐的基本要求,放松时,全身肌肉没有一块在用力,如此,气血方能在经络中流畅无阻。

 

3、坐姿

脏腑是精气的聚集地,静坐特有的坐姿,能帮助气血从身体末端回归五脏六腑,滋养脏腑。让脏腑越来越健壮。我们知道,脏腑是健康的关键,四肢断了还可以活,脏腑坏了,往往能致命。

 

不少人受“运动有利健康”的观念影响,片面理解,坚持运动,实际上长远效果呢?运动是把气血调离脏腑,去营养外面的运动肌肉,肌肉发达了,可是脏腑健康却下降了,名副其实的“外强中干”,对神经衰弱、部分抑郁症、失眠、疑病症等困扰的恢复无益。

 

(如何从个人体验上验证上述观点:有效静坐后便知晓,思考久了,手摸额头,是热乎乎的,然后有效静坐30分钟(要求是有效),再手摸额头,是冰凉的,这就气血降下去的明证)

 

 

静坐的方法,

网上可搜,但许多朋友静坐时,难免犯各种错误,遇到这样或那样的困难,或者身心素质太弱,使得效果不明显,难有热忱持续坚持。绝大多数神经症困扰者,都是这个现状。

 

前不久刚接待的咨询者,一宁心理建议其静坐,静坐的方法与作用,谈的十分详尽,但却没怎么行动,坐几分钟就停止了。我们因此视频指导,咨询师与他一起静坐,有了这样的督促和指导,他就能坚持半小时了。

 

如此看来,从未静坐过的朋友,有人指导与督促,最好!

 

约一月前,也曾好心提供过静坐资料,让某朋友(非咨询者)自己实践,偶尔还答疑指导下。但仍然不足以全面了解与指导,不知道他是哪个环节没有做到位,或者是静坐之外的什么因素,干扰了效果。

 

如此看来,系统指导,最好。

 

系统包括全程指导与敦促静坐,确保所有的要点都做到位,还包括全面了解身心状况与生活背景,解除可能的干扰因素。

 

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