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广泛性焦虑
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许多焦虑症朋友吃饭都较快,你也是其中的一员吗?

信息来源:文/一宁心理咨询  浏览:4324次  发布时间:2014-9-22
某位朋友常为身体症状焦虑,有次咨询时,谈如何在饮食起居中修行(修正心态言行,使人生幸福),问其吃饭是否过快,答案在预料之中,快!

在修心养正班上,所有的焦虑症学员,都有吃饭太快的特点,而且一下子还难改掉。

一宁吃饭曾经也很快,想了很多办法,才纠正过来。

可能有的朋友会说?吃饭快有什么不好吗?

一、不利于焦虑症康复。

心动引发身动,身动加速心动。

吃饭快,说明我们的心,动的正厉害。当我们在吃饭时,想的很快很投入,四肢动作会不由自主地加快。观察自己下平时的状态,看是不是这样?

四肢动的过快,又让心更难平静。视频咨询时,凡心不静的,坐在那里,总是动来动去,我们建议像老师一样安安静静地坐着,尽量不动,这样可以抑制躁乱的心。社交恐惧的朋友,面对一群人,紧张,两手不由自主地搓动,调整办法也是尽量不搓手,这可抑制紧张的心。

我们知道,让焦虑症难以康复的重大原因之一,脑子想地停不下来,许多朋友都说自己无法做到少想。但我们可以从多角度调整,点点积攒,相对就容易了。放慢吃饭速度,就是一个很好的努力角度。


二、不利于脾胃消化

吃饭快,则无法缓嚼细咽,没嚼细的食物,不仅加重胃的负担,还不易吸收。长期如此,营养不良,气血不足,而气血充足者,更容易沉静,躯体症状也容易解除。朋友,看了本文,愿意从此尽量放慢吃饭速度,缓嚼细咽吗?

真心愿意,是改变的前提。


补充:


吃饭快不一定有所谓的焦虑症。
有焦虑症也不一定吃饭快。
--------
肢体动的快,【一般】说明心动的快
心动的快,【一般】肢体动的也快

心与身体的动相互影响。

有意识地放慢吃饭速度,对焦虑症的康复是有利的。虽然心是根本,但在饮食起居中点滴改变,也常常是修心的手段之一。

点滴改变,效果一下子不明显。

但,

小水长流的力量是很柔弱的,一点也不费力气,咋看起来也没啥效果,但是因为长年坚持,有 穿石 的效果。


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