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失眠调节方法
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浅析失眠的顺其自然之道

信息来源:  浏览:4931次  发布时间:2010-4-21

有时病了,感冒鼻塞头疼发烧……会难以入眠,当折腾到凌晨,身心又伴随天地间阳气的升起而兴奋了。

这种失眠是身体的自然现象,不要认为它是坏的,并干涉它——尽管明天会因此感到疲惫。它是身体在与病邪抗争的表现,这时无论采用何种手段,都不仅难以入睡,而且还是对身体活动的干扰——干扰身体与病邪的战争,其实结果将是,身体停止进攻,病邪残留,这恰如投敌卖国。

可见这时最好的心态是顺其自然,失眠就失眠吧,明天因此疲惫难受,也忍着吧。

打完病邪后,如果身体因此消耗太多,需要弥补能量,会自然有困意,这时你就顺从困意,好好地睡。困意提示你该睡了,身体需要通过睡眠把你白天吃的食物转化为能量。

困意来临时,就不要再汲汲于“财色名利”了,不然,妄动的七情会让困意消失,还是难以入睡。

而难点往往也就在这里——放下追求太难,七情因此妄动,心理咨询的目标之一,协助你放下,拥有平等的随缘自在的心!

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