从一个地方离开时，忍不住要检查每个角落，检查的时候，神情非常紧张，整个房屋都弥散着紧张的气氛，检查一遍后，好像还没检查清楚，还想再看一遍，越检查越不确定，甚至回家了，都还要打电话询问主人，某个角落有没有东西。这种情况怎么办，终极目标还是要像正常人一样检查，如果是住酒店，把各个地方一次看一遍就行了。如果是做客，拿走自己的包就可以了，不必四处查看。当您像正常人这样查看一遍就走开时，您感到非常紧张和恐慌，我们就静静是放松的耐受这个紧张和恐慌。与紧张和恐慌同在。如果您已经头晕目眩，可以坐下来放松一下四肢，放松一下腹部，然后再与紧张同在。坚持头也不回地走开。我说这是终极目标，对于自我力量暂时还不足，感到外在环境充满危机的朋友来说，无法现在就达到终极目标，是十分正常的，接受常常就是要检查一会儿，接受内心的不安定，接受内心的不轻松，尽量检查少一点就可以了。关注我，慢慢为您系统讲解强迫症的方方面面。