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看见与分解强迫症状存在的条件，以接纳它。

信息来源：一宁心理·张明浏览:2396次发布时间：2021-11-13

前言

本文试图介绍一种“分解现象”的思维方式，以看见现象的空性，进而能够接纳它。因为能够分解现象消失或存在的条件，也就能够进一步掌控现象。这种思维方式可以用在许多方面，症状是众多现象中的一种。

正文

金刚经说：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，当作如是观。

意思是，一切现象，如梦一样消失的很快，除了特别深刻的梦，许多梦如果不刻意去记忆，都是早上起来，才刷个牙，就忘完了。幻、水泡泡、阳光下的影子、早晨的露水、闪电等，都是很快就消失了。

一切现象，都是“缘起则聚，缘尽则散”。就像一辆汽车，车轮、发动机、齿轮、轴承、发动机、方向盘、车架等核心部件组成一起，就成为一辆可以使用的车，缺一个核心部件，都不能使用。

车、可以使用的车、核心部件，都是一个个现象，现象又名“有为法”，又名缘。

每个现象都在变化着，每个现象的变化都会牵动其它现象的变化，一切现象都不永恒，就就像天空中的云，聚聚散散，不断变化。

一切现象，本来是中性的，无所谓好坏的啊，就如文章不以“分别心”看待强迫症状，才容易做到接纳提到的：一切法唯心想生，其本体非长非短、非好非恶，乃至非有非无……

这些道理，大家不看难想到，一看都能懂，我们也可以像这样去看待强迫症。

环境匮乏或侵入、自我力量不足、现实检验力等自我功能、灾难联想、所谓的症状等等，都是一个个现象，每一个现象都在变化之中，本来都无所谓好坏。

严重的强迫症状无时无处不在，让人无法上学，无法工作，一切正常的节奏都被打乱了，因此，要认为它无所谓好坏，很难。而难点，恰恰是改变的突破口。当你有一天能中性看待所谓的强迫症状，就具备了痊愈与自由的条件之一。

为什么一宁总能接纳每一个强迫症困扰者，不会被困扰者们的负面情绪带跑？因为一宁无数次的看见了，如果强迫症存在的因果条件不具备了，强迫症也是散了，像烟云一样消散了，而这些条件，也是一个个现象，也能进一步被拆散。

好比大家都不会对感冒心存偏见，也不会忧虑感冒不会好，因为大家都确信，感冒肯定能好起来，也容易知道让感冒消失的条件有哪些。

难点在于，到目前为止，人们对强迫症的认识，远不如对感冒的认识那么清楚明白。连专业治疗者都各抒己见，生物医学取向视角，心理动力学视角、森田疗法视角、暴露与行为阻断视角等等等等。

专业者都难以全面真正看清这个现象，身临其境的非专业者就更难看清了。

一宁之所以能看清，得益于自身有过相关体会，而且从2006 年起，就开始与各类强迫症困扰者深入交流，15年来，见证了大多疗法的实际效果，还与医疗系统、教育系统、社会机构中的同道者以案例讨论的形式深入交流。

希望未来的系列文章，能让大家对强迫症有更多的认识—这并不是说，你看了文章就好转了，还需要你能对你的内心世界有切身的属于自己的深入体会，内心世界的语言是梦、意象、一闪而过的想法、情绪、身体反应等等。尤其是3岁前的经历所导致的困扰，没有系统的专业帮助，确实很难看清强迫症这个现象。

你看下面对咨询记载的截图（为保密，不能截图实际内容），超过80次的咨询，记载了3万多字，超过100次的咨询，记载了10万多字。还都是简要记载。如此多的字数，见证一个人的人生故事和内心感受有多丰富，咨询师和你自己一起理解你自己需要多少时间。与这两个截图相关的困扰，都与3岁前的经历有关。也许你觉得次数很多，但相对于一个人几十年的经历和感受，并不算多。

其中一个来访者对一宁说：“我现在对症状很接纳，小时候有这个经历就有这个行为，所以很正常！”。这句话出自当事人的真实感受，有感而发。

许多来访者这样的反馈，让一宁确信：能逐渐深入看清强迫症消散或存在的条件，利于接纳症状。

在强迫症的形成原因1：看不清真相一文中，也用到了分解思维，其中提到：

心理力量暂时弱小，店老板的拒绝态度，不认得钱，第一次冒险，无父母陪伴等五个因素，合在一起，才导致了下次买东西时，出现重复念数字的行为。五个因素中，只要缺少一个因素，都不会导致重复行为。

这个分解很简单，因为儿童人生经历还不多，事情不复杂，而成人已经活了几十年，有了太多的压抑，压抑越多，潜意识就越多。3岁前的事情都记不住了，只留下了身体感受和潜意识，所以要自己弄清自己并不容易。而且，咨询师只是引导作用，咨询师弄清了不算数，必须要我们自己有切身的属于自己的深入体会，反复体会，直至确信无疑。

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