手淫到底怎么戒，怎么正确看待?

不同的人，有不同的手淫原因，比如一位严重手淫困扰者说，失意时，想用手淫放纵一下，得意时，想用手淫庆祝一下。

又如，经过几十次心理咨询，觉察力提高后，某人觉察到手淫其实伴随着某种幻想，正是这个幻想趋势自己手淫：深层次的幻想是，通过手淫找到那种共生的与母体连接的感觉。对此，通过观想爱护自己心中的婴儿，一周后，困扰很多年的顽固手淫就得到控制了。然后，头脑清醒度恢复，工作更容易胜任了。

总之，先要全面了解与倾听，看当事人是什么原因，然后才能提出有效的建议。

手淫对身心有没有影响？这个议题争议很大。一宁认为，解决争议的办法，是提高观察和感受力。

当你的感受力提高后，对比一下手淫前后（前后一天，前后一周，前后一月，前后三月）的身心感受？自然就知道啦。唯有自身的切身体会，才更有说服力。